دلایل جوش زدن بعد از ورزش کردن را میدانید؟

دلایل جوش زدن بعد از ورزش کردن را میدانید؟

دلایل جوش زدن بعد از ورزش کردن را میدانید؟ سوالی که همیشه توسط بسیاری از ورزشکاران آماتور یا حرفه ای مطرح می شود این است که آیا جوش زدن بعد از ورزش طبیعی است؟ آیا تا به حال بعد از ورزش روی صورت یا بدن خود جوش زده اید؟ علت این جوش ها چیست؟ آیا ورزش برای پوست مضر است؟

برای جلوگیری از جوش بعد از ورزش چه کنیم؟ در این مقاله به تمامی سوالات شما در مورد ورزش، پوست و جوش پاسخ خواهیم داد پس تا پایان مطلب با 2رخ همراه باشید.

فواید ورزش برای پوست

در پاسخ به تمامی سوالات ابتدا باید گفت که ورزش برای پوست فوق العاده مفید است به طوری که اگر افراد حداقل 5 بار در هفته به مدت 30 دقیقه ورزش نکنند، در سال های آینده اثرات منفی خواهد داشت در چهره آنها دیده شود. ورزش در آینده تغییرات مثبت این ورزش در پوست آنها نمایان خواهد شد.

افرادی که فعالیت بدنی ندارند بعد از چند سال دچار افتادگی پوست می شوند و زیبایی پوستشان به شدت کاهش می یابد.

بیشتر بخوانید» 9 ماسک خانگی موثر برای رفع سیاهی پوست صورت و بدن

برخی از فواید ورزش برای پوست عبارتند از:

✅ همانطور که ورزش می کنید، گردش خون شما افزایش می یابد و مواد مغذی بیشتری برای ترمیم و تغذیه به پوست شما می رسد.
✅ ورزش استرس روزانه شما را کاهش می دهد که به نوبه خود چین و چروک و جوانی را کاهش می دهد.
✅ در حین ورزش منافذ پوست برای تعریق باز می شود و همراه با تعریق، آلودگی ها و سموم از پوست خارج می شود.
✅ ورزش با تنظیم تولید هورمون های وابسته به تستوسترون به پاکسازی پوست کمک می کند.

جوش بعد از ورزش؛ چرا و چگونه؟

و حالا سوالی که در ذهن شما ایجاد شده این است که ورزش با این همه فواید چرا آکنه بعد از ورزش ایجاد می شود؟ در پاسخ باید گفت که در حین ورزش و بعد از ورزش، منافذ پوست برای دفع سموم و عرق باز می شود و پوست در آسیب پذیرترین حالت خود قرار دارد

و به راحتی آلودگی های محیطی و باکتری ها را جذب می کند، بنابراین اگر پوست صورت اگر آلودگی و باکتری دارید قبل از ورزش یا محیطی که در آن ورزش می کنید شستشو نکنید. از طریق منافذ باز پوست جذب می شود و باعث ایجاد جوش می شود.همچنین میتوانید بخوانید» ساخت چند ماسک خانگی راحت برای منافذ پوست

همچنین عرق به صورت طبیعی خاصیت انتی باکتریال دارد ولی اگر این عرق به مدت طولانی روی پوست شما بماند راهی می‌شود برای پرورش باکتری و نفوذ‌ آن‌ها به منافذ پوست و هم‌چنین مالیده‌ شدن مو‌ها به پوست صورت و گرم شدن بدن در هنگام ورزش زمینه‌ساز ایجاد جوش در صورت است.

بیشتر بخوانید» چگونه هر روز صبح صورتی شاداب داشته باشیم؟

برخی از دلایل انتقال باکتری به پوست و جوش بعد از ورزش

در مطالب قبلی شما را با دلایل ایجاد جوش بعد از ورزش آشنا می کنیم و حال عواملی که باعث انتقال باکتری و جوش می شوند عبارتند از:

پوست شما در معرض هوا و آلاینده ها و باکتری های بیرون است و اگر قبل از شروع ورزش پوست خود را نشویید، تمام این آلودگی ها به راحتی جذب پوست می شود.
استفاده از تشک های ورزشی در رشته هایی مانند کشتی یا یوگا که استفاده از این تشک ها برای حرکات ورزشی عمومی باعث انتقال باکتری می شود.
هرگز حوله هایی را که برای تمیز کردن عرق بدن خود استفاده می کنید روی زمین یا روی ظروف عمومی که باکتری ها را جذب می کنند قرار ندهید.
عرق کردن و آرایش کردن باعث می شود کثیفی به داخل منافذ شما نفوذ کند و منافذ شما را مسدود کند. همچنین بخوانید» روال مراقبت از سلامت پوست در روز چگونه است؟

بیشتر بخوانید» اصول شستشوی روزانه صورت چگونه باید انجام شود

برای جلوگیری از جوش بعد از ورزش چه کنیم؟

اکنون که با علل ایجاد جوش بعد از ورزش و راه های انتقال باکتری به منافذ پوست آشنا شدید، باید به فکر راهی برای محافظت از پوست در برابر باکتری ها و تمیز نگه داشتن پوست قبل و بعد از ورزش باشید و برای این کار ما انجام می دهیم.

موارد زیر را به شما پیشنهاد می کنیم:

قبل و بعد از ورزش صورت خود را بشویید

یکی از مهم ترین و ساده ترین راه ها برای محافظت از پوست، شستن صورت است. قبل از ورزش باید صورت خود را با آب بشویید تا آلودگی ها و باکتری ها از سطح پوست پاک شود و همچنین در پایان ورزش باکتری ها و عرق از سطح پوست پاک شود.

از یک حوله تمیز استفاده کنید

یک حوله کوچک و تمیز همراه خود داشته باشید و به جای پاک کردن عرق با لباس از آن استفاده کنید. نکته مهم این است که مراقب باشید اگر حوله را روی دستگاه‌ها قرار می‌دهید، باز هم باکتری می‌گیرد.

پس بهتر است از کیسه برای قرار دادن حوله خود استفاده کنید. همچنین می توانید یک بسته دستمال مرطوب ضد باکتری به همراه داشته باشید و به جای حوله صورت خود را خشک کنید.

انجام اسکراب هنگام ورزش

اولین کاری که باید بعد از ورزش انجام دهید معمولا دوش گرفتن است. اما تمیز کردن کامل سر دشوار و زمان بر است. با لایه برداری کامل پوست می توانید از شر آلودگی ها، چربی های اضافی و عرق جمع شده در سطح پوست در حین ورزش خلاص شوید. اگر روی سطح بدن خود جوش می بینید، سعی کنید از شامپو بدن حاوی ترکیبات ضد جوش مانند اسید پولتیکیک استفاده کنید.

بیشتر بخوانید» راحت ترین راه موثر برای از بین بردن لک صورت

سخن پایانی»

همانطور که در این مقاله برای شما توضیح دادیم و شما خواندید ورزش باعث ایجاد جوش نمی شود، بلکه عوامل محیطی و رعایت نکردن نکات بهداشتی ذکر شده در بالا باعث ایجاد جوش می شود و حتی برخلاف ورزش کرون باعث جوانی و کاهش چین و چروک پوست می شود.

تاثیرات آن بر روی پوست تاثیر مثبت دارد، پس ورزش کنید و نکات بهداشتی را رعایت کنید تا سالم بمانید و پوستی سالم و شفاف داشته باشید.