6 راهکار روزانه مراقبت از پوست برای افراد پرمشغله

6 راهکار روزانه مراقبت از پوست برای افراد پرمشغله

6 راهکار روزانه مراقبت از پوست برای افراد پرمشغله : اگر شما از آن دسته افرادی هستید که زمان زیادی را برای کار یا زندگی پرمشغله از دست می دهید و زمانی برای مراقبت از پوست خود ندارید، پس با معرفی برنامه روزانه خود به شما خواهیم گفت که برای داشتن پوستی سالم و درخشان چه کار کنید.

به یاد داشته باشید که استفاده از مراحل پیچیده تر در برنامه روزانه نه تنها باعث صرفه جویی در وقت شما در طول روز می شود بلکه تاثیرات مضری بر سلامت پوست خواهد داشت. تنها با چند روش خانگی و راحت می توانید مطمئن باشید که در مدت کوتاهی می توان از پوست خود مراقبت کرد. در ادامه با ما همراه باشید تا روش های راحت و کم هزینه مراقبت از پوست را به شما آموزش دهیم.

6 روش روزانه مراقبت از پوست برای افراد پرمشغله

پاکسازی و شستشوی صورت

پاکسازی پوست بهترین راه برای خلاص شدن از شر باکتری های روی آن است که منجر به ایجاد جوش می شود. بنابراین مهم نیست که چقدر دیر به سر کار می روید یا مشغله کاری در طول روز شما را خسته می کند، باید صبح و عصر صورت خود را با آب ولرم بشویید.

سعی کنید از دستان خود برای شستن صورت خود استفاده کنید زیرا استفاده از ابزارهای دیگر برای تمیز کردن پوست مناسب نخواهد بود زیرا می تواند حامل باکتری باشد.همچنین میتوانید برای مطالعه مراقبت از رسیدگی و مراقبت از پوست آقایان چگونه باید باشد؟ این مقاله را هم بخوانید.

به یاد داشته باشید که استفاده زیاد از لایه بردارها باعث نازک شدن و تحریک پوست می شود بنابراین بهتر است بیش از دو یا سه بار در هفته از لایه بردارها استفاده نکنید.

برخی افراد تصور می کنند که استفاده از مرطوب کننده ها برای پوست های چرب باعث ایجاد جوش در سطح می شود اما این کاملا اشتباه است.

عدم استفاده از کرم های مرطوب کننده باعث تحریک پوست و تولید چربی در پوست می شود. وقتی چربی ها منافذ شما را می بندند این می تواند روی پوست شما تأثیر بگذارد مسدود شدن منافذ باعث ایجاد جوش می شود.

از ضد آفتاب استفاده کنید

اگر به دلیل کار در روز پوست شما در معرض نور خورشید قرار می گیرد، حتما از کرم ضد آفتاب استفاده کنید انواع مختلفی از محصولات ضد آفتاب در بازار وجود دارد که می توانید با توجه به نیاز خود از آنها استفاده کنید. به عنوان مثال انواع ضدآفتاب های روزانه، انواع مرطوب کننده های رنگی و کرم های بی بی با ضد آفتاب گزینه مناسبی خواهند بود.

به خاطر داشته باشید که کرم های ضد آفتاب فقط به مدت 60 تا 90 دقیقه از پوست شما در برابر نور خورشید محافظت می کنند، بنابراین برای اثربخشی بهتر باید چندین بار در طول روز از آنها استفاده کنید.

اگر به دلایلی نمی توانید از ضد آفتاب استفاده کنید، روش های دیگری مانند استفاده از کلاه لبه دار جایگزین ضد آفتاب می شود.

خواب کافی و اجتناب از استرس

اکثر مردم فکر می کنند که برنامه روزانه آنها شامل استفاده از یک سری محصولات بهداشتی و سلامتی برای پوستشان است، بنابراین از انجام برخی عوامل غافل می شوند علاوه بر انجام تمام کارهای روتین پوستی باید به اندازه کافی بخوابید.

زیرا کمتر از ۷ یا ۸ ساعت خواب باعث افزایش لکه‌ها، پف‌کردن چشم‌ها، سیاهی دور چشم و پوسته پوسته شدن پوست می‌شود. از طرفی یکی دیگر از مشکلات پوستی استرس است که افراد پرمشغله در طول روز با استرس زیادی مواجه می شوند.

پس اگر می خواهید پوستتان درخشان و شاداب باشد، سعی کنید استرس را از خود دور کنید. مطمئن باشید عواملی مانند خواب و استرس بیش از هر چیز بر سلامت و جذابیت پوست شما تأثیر می گذارد.

مصرف آنتی اکسیدان و ویتامین c

مصرف آنتی اکسیدان ها و ویتامین C به پوست کمک می کند تا کلاژن تولید کند. همانطور که می دانید تولید کلاژن در بدن به بازسازی و تقویت پوست و افزایش انعطاف پذیری آن کمک می کند. از طرفی استفاده از ویتامین C برای پوست، لکه های تیره پوست را از بین می برد و از آن در برابر آلودگی هوا محافظت می کند.

اگر از آن دسته افرادی هستید که لک های پوستی دارید که باعث می شود زمان زیادی را برای استفاده از انواع کرم پودرهای روی پوست خود برای رفتن به نقاط مختلف تلف کنید، روزی یکبار پس از پاکسازی پوست صورت خود از انواع محصولات حاوی استفاده از ویتامین C به زودی متوجه خواهید شد که لک های روی پوستتان از بین رفته اند و دیگر لازم نیست زمان زیادی را برای استفاده از کرم پودر تلف کنید.

رژیم غذایی مناسب را تنظیم کنید

علاوه بر استفاده موضعی روی پوست خوردن غذاهای مناسب روزانه به ما کمک می کند تا از پوستی سالم لذت ببریم استفاده از رژیم غذایی مناسب به آبرسانی و جوانسازی پوست صورت شما کمک می کند.

سعی کنید در رژیم غذایی روزانه خود از انواع سبزیجات، میوه ها و مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب ضروری مانند امگا 3 استفاده کنید. اکثر افرادی که به دلیل مشغله کاری در طول روز زمان کمی برای کار دارند، فست فود می خورند که باعث تیرگی و ایجاد جوش در پوست می شود.

به طور کلی سعی کنید از رژیم غذایی سرشار از ماهی مانند ماهی، لبنیات، روغن زیتون و میوه هایی مانند موز، پرتقال و غیره استفاده کنید.

ترک سیگار

متأسفانه برخی از افرادی که به دلیل کار دچار استرس می شوند برای رهایی از استرس از سیگار استفاده می کنند سیگار باعث پیری پوست می شود و با مسدود شدن منافذ روی آن باعث بزرگ شدن منافذ و ایجاد جوش روی پوست می شود.

اگر نمی خواهید پوست شما در مدت زمان کوتاهی نسبت به همسالانتان چین و چروک بیشتری داشته باشد، در اسرع وقت سیگار را ترک کنید. سیگار باعث کاهش جریان خون می شود و پوست حالت نرم و سالم خود را از دست می دهد. همچنین میتوانید با مطالعه چگونه جای جوش را با روش خانگی درمان کنیم؟ کلیک کنید وبخوانید.

سخن پایانی:

انجام روتین روزانه پوست برای افراد پرمشغله بسیار مهم است زیرا بیشتر مستعد کم خوابی و استرس هستند. به یاد داشته باشید که علاوه بر استفاده از محصولات پوستی، ایجاد تغییرات در سبک زندگی تاثیر بی نظیری بر سلامت و شفافیت پوست شما خواهد داشت.